Crăciun fără Probleme: Urmați aceste sfaturi pentru a scăpa de probleme
Crăciunul este o sărbătoare a păcii, a păcii, dar şi a hranei. Cine poate rezista la dulciuri, pâine şi fripturi? Cineva cu siguranta, dar cineva nu a facut nici. Prin urmare, luaţi câteva sfaturi pentru a vă proteja experienţa.
Sunt sigur că ştii că dacă mănânci salată de cartofi, poţi s-o mănânci cu bomboane, apoi poţi să bei ceva şi poate mai multă pâine, că o să-ţi fie foarte greu. Totuşi, mulţi dintre noi nu putem rezista acestor delicatese. Nu e de mirare că îi aşteptăm de aproape un an. Dar ce se poate spune despre a face mai puţin dificil pentru noi? Cum de a încuraja digestia pentru a-l uşura?
Ce este de făcut după o masă consistentă
Uneori nu ştim când să ne oprim din mâncat. Mâncăm, ne îmbolnăvim. Dacă ştiţi că acest lucru este exact aşa cum spunem noi că este, luaţi câteva principii care vă pot ajuta. Una dintre ele este o scurtă plimbare după o masă grea. Nu vrei să mergi undeva? Ieşiţi doar pe balcon sau mergeţi prin grădină. Aerul proaspăt şi retenţia stomacală necomprimată vă vor fi de folos. Acest lucru vă va împiedica să simţiţi probleme şi arsuri la stomac. Și încă un sfat: bea jumătate la un pahar de apă pură înainte de a mânca, și după masă, au fenicul sau ceai de mentă pentru a încuraja digestia.
Combinația de alimente
În cele mai multe cazuri, indigestie și arsuri la stomac cauzează combinații alimentare inadecvate. De exemplu, un şniţel cu salată de cartofi cu maioneză, lichior delicios, plus câteva bucăţi de bomboane delicioase. Dacă aveţi o friptură şi salată, aşteptaţi cel puţin o oră, şi apoi aveţi ceva dulce. Oricum, pentru a uşura digestia, mâncarea nesănătoasă încearcă să se combine cu legume proaspete. Datorită fibrelor și prebioticelor din legume, veți simți mai devreme consumul și va sprijini cu ușurință digestia.
Enzime suplimentare
Mâncarea sănătoasă, cum ar fi fructele de care vă bucuraţi dimineaţa şi salatele de legume seara, ar trebui să facă parte automat din Crăciun. Dar dacă ştii că nu eşti suporter al salatelor, mănâncă varză murată. Susţineţi digestia, formarea biliară, dar şi un sentiment de saturaţie. La fel şi murăturile fierte, care, printre altele, uşurează arsurile la stomac. Cu siguranță, nu este greșit să se încurajeze digestia folosind enzime de la farmacie. Acestea vor ajuta la degradarea alimentelor și vor ușura activitatea tractului digestiv. Luaţi un comprimat înainte de a mânca.
Merele ar trebui să facă parte din Crăciun.
Nici merele n-ar trebui să rateze Crăciunul. Acestea conțin cantități considerabile de minerale, dar și vitamine, indiferent de fibre și prebiotice. Datorită compoziţiei lor şi a consumului regulat, vă va oferi alimente pentru bacterii benefice în intestine. Te vor răsplăti cu o digestie bună, dar şi cu imunitate.