Vești bune! Curățenia este (aproape) la fel de bună ca exercițiile fizice

După o curățenie intensivă vă simțiți adesea destul de obosiți, iar acest lucru este complet normal. Pentru că curățenia necesită multă energie: faci mulți pași și, dacă muncești cu adevărat, îți crește și ritmul cardiac. Așadar, curățenia este la fel de bună ca exercițiile fizice?

Curățenia ca sport

Dacă vrei să fii sănătos, cel mai bine este să fii activ cât mai mult posibil pe parcursul zilei. Dar vom trece direct la subiect: curățenia nu este la fel ca un exercițiu fizic intens, dar vă menține în mișcare. O curățenie temeinică ar putea fi comparată cu un antrenament ușor.

Mult timp a fost depășită ideea că sportul echivalează doar cu transpirația pe banda de alergare sau în cadrul antrenamentelor de grup. De asemenea, puteți obține beneficii pentru sănătate cu alte forme de exercițiu. Gândiți-vă, de exemplu, la mersul pe jos până la supermarket sau cu bicicleta până la serviciu. Dar și făcând curățenie în casă, puneți o mulțime de mușchi în mișcare și vă bucurați după aceea de o casă proaspăt curățată. Așadar, este win-win, dar poate fi și mai bine.

Profitați la maximum de curățenie

Da, curățenia în casă înseamnă să arzi calorii. Dar vreți să obțineți cât mai mult din această curățenie? Atunci am dori să vă oferim câteva puncte suplimentare de interes.

Curățați podeaua

Atunci când dai cu aspiratorul sau cu mopul pe podea, acest lucru contează ca un antrenament excelent pentru brațe, fese și picioare. La urma urmei, faceți o mulțime de pași și, de asemenea, aplicați presiune cu brațele. Încercați cu adevărat să cuprindeți toate colțurile și să îndoiți genunchii o dată în plus. Chiar și urcatul și coborâtul scărilor cu aspiratorul sau cu o găleată de apă de fiecare dată poate conta.

Tip: nu uitați că postura dvs. este foarte importantă, chiar și atunci când faceți curățenie.

Curățarea ferestrelor

Curățarea geamurilor nu este un lucru care să se afle pe lista de sarcini săptămânale, dar atunci când se întâmplă, este o adevărată corvoadă, mai ales pentru brațele și umerii dumneavoastră. Înspălați de sus în jos de fiecare dată și apoi folosiți racleta pentru ferestre pentru a îndepărta spuma după aceea. În ceea ce privește antrenarea brațelor, acest lucru poate conta! Dacă aveți și ferestre înalte, unde trebuie să folosiți treptele pentru a ajunge la ele, atunci brusc vă antrenați și mușchii picioarelor și feselor. Încă mai aveți energie: urcați și coborâți scările încă o dată.

Curățați baia și bucătăria

Dacă aveți o baie cu un perete din gresie care are nevoie de o curățare temeinică, oferiți corpului dumneavoastră o adevărată sesiune de stretching în același timp. Într-adevăr, pentru a curăța toate locurile greu accesibile, trebuie să depuneți mult efort. După pereți, podea și chiuvetă, vor urma cada de baie sau dușul și toaleta.

Apropo, știați că frecatul necesită multă energie și destulă forță musculară? Mai ales dacă doriți să curățați toate colțurile și cotloanele căzii de baie, nu apelați doar la mușchii brațelor, ci și la mușchii picioarelor, feselor și abdomenului.

Ai terminat cu baia? **La bucătărie!

Spălarea rufelor

Aceasta din urmă nu face parte strict din categoria curățeniei, dar chiar și spălările mici și mari fac parte din antrenamentul tău. Gândiți-vă doar de câte ori vă îndoiți genunchii atunci când scoateți rufele din coș și le introduceți în tamburul mașinii de spălat. Odată ce rufele sunt curate, trebuie și uscate, iar tu preferi să faci asta afară, pe sârmă. Agățarea tuturor hainelor, prosoapelor și lenjeriei de pat pe sârma de spălat este un lucru greu pentru brațe.

Publicarea anterioară: Odată ce fumul a dispărut: iată cum să eliminați mirosul de fum din casa dvs

Publicarea următoare: Plante purificatoare de aer: aceste plante elimină poluanții din aer