Cum să adormi un copil fără lacrimi şi scandaluri

Aproape fiecare mamă este familiarizată cu stilul plictisitor al copilului. Boala de mişcare prelungită, cântecele, convingerea şi certurile cu copilul - toate acestea o epuizează pe mama deja obosită pe ziua de azi. Adesea, problemele de somn nu sunt asociate cu natura capricioasă sau răsfățarea copilului, ci cu particularitățile sistemului nervos al copilului. Acum, copiii din ce în ce mai uşor de excitat, punerea lor în somn zi sau noapte nu este o sarcină uşoară. Ce este de făcut: să lăsăm situaţia să meargă singură sau să ne balansăm către mâini amorţite? Sau poate ar trebui să-l învăţăm pe copil să adoarmă prin metoda de a-l lăsa să ţipe?

Am întâlnit prima dată problema somnului de noapte când fiica mea avea 4 luni. La această vârstă, toate metodele noastre de styling dovedit (swinging, hrănire, etc.) brusc oprit de lucru. Se pare că fiica ar putea să se balanseze ore întregi, a încetat complet să mai acţioneze asupra ei! Procedura de a merge la culcare noaptea s-a transformat într-o adevărată tortură, târându-se în fiecare zi timp de câteva ore. Toate sfaturile pe Internet şi literatura de educaţie au ajuns la un singur lucru: Ritual! Ritual! Stabilește un ritual înainte de culcare!, dar pentru un motiv oarecare am refuzat complet să cred că somnul unui copil în vârstă de 4-5-luni poate fi într-un fel afectat prin repetarea aceleași acțiuni, se pare că acest lucru a fost tot pentru copii mai mari, așa că am continuat să nu fac nimic, scriind toate problemele cu somnul pe presiune craniană.

Şi, totuşi, sfatul principal pe care vreau să-l dau în acest articol este Ritualul şi toate astea pentru că încă am încercat şi am aflat că este capabil să facă miracole! Aceasta este ceea ce un copil are nevoie pentru a adormi fără lacrimi și crize de furie la 5 luni și un an, și la 2 ani. Ritualul şi alte puncte importante. Vreau să vorbesc despre ele în acest articol.

Hai să vorbim despre asta. Cum să adormiţi un copil fără probleme inutile:

1. Setați un anumit curs de acțiune înainte de culcare (ritual)

În fiecare zi înainte de a pune copilul la culcare, face același lucru în aceeași secvență. Pentru ca un copil să aibă o atmosferă relaxantă, nu este suficient doar pentru a citi o carte, trebuie să existe mai multe acţiuni calmante. Acest lucru este valabil în special pentru cei mai mici. Nu pierde timpul cu acest ritual zilnic, mai ales la început, în timp ce copilul încă se obişnuieşte cu el.

În primul rând, fă-l astfel încât cu o oră înainte de culcare situația din jurul copilului a fost calm, lumina strălucitoare în cameră este mai bine pentru a stinge și porniți o lampă mică (lumina de noapte), nu jocuri active. Apoi, se concentreze pe copil și să includă în ritualul de zi cu zi acele acțiuni care au cel mai mare efect relaxant asupra copilului. De exemplu:

• baie;
• masaj;
• Citind cărţi;
• cântec de leagăn;
• să asculte muzică liniştită;
• Walk;
• balansare;
• hrănire;
• Punându-ţi jucăria preferată în pat;
• Curățarea jucăriilor (pentru copiii mai mari);
• Conversaţii liniştitoare înainte de culcare, discuţii despre evenimentele din ultima zi (pentru copiii mai mari).

Primul nostru ritual, pe care l-am introdus când fiica mea avea 5 luni, a fost următorul: îmbăierea, citirea cărţilor, balansarea cântecelor de leagăn (2-3 cântece), hrănirea. Întotdeauna în această ordine. Desigur, pe măsură ce îmbătrâneam, ceva din ritual trebuia să se schimbe. De exemplu, alaptatul a fost inlocuit cu bautura kefir si masaj linistitor, periaj de dinti, jucarii curate, etc.

Se pare că toate aceste proceduri durează prea mult. Cu toate acestea, dacă nu alocaţi timp pentru a observa rutina zilnică, nu veţi petrece mai puţin timp pe care cu o luptă pentru a conduce copilul la culcare. Doar în acelaşi timp vă veţi lipsi de minute plăcute de comunicare cu copilul în timpul citirii în comun şi conversaţiilor.

Este important să începeți pregătirea pentru somn de îndată ce observați că copilul este obosit și vrea să doarmă. Dacă copilul este deja căsca și capricios, nu începe un tam-tam cu baie și cărți de lectură, reduce ritualul la un minim, în mișcare la acțiunile finale, altfel timpul poate fi ratat, copilul va fi supraexcitat.

2. Stabileşte ora de culcare devreme.

Mulți părinți (am fost unul dintre ei) cred în mod greșit că dacă pui copilul mai târziu, el va primi obosit și adormi repede. De fapt, ca o regulă, se observă imaginea opusă: un copil prea obosit devine supraexcitat şi nu poate dormi deloc. Acest lucru se observă în special la sugarii cu vârsta sub un an.

Până când Elizabeth Pentley şi cartea ei, Cum să adorm un copil fără lacrimi, m-au inspirat să mă întind devreme, am fost convins că Taisia trebuia să doarmă bine noaptea, aşa că am început să o scaldez pe la 22:30 şi s-o întind la 23:00. Pentru următoarele 3 ore, încercând în zadar să-mi învelesc fiica în, m-am întrebat, va fi repetat în fiecare zi? Când s-a decis introducerea ritualului şi a ouatului timpuriu (pregătirea de la 20 00, adormind la 21 00), în prima zi fiica a adormit la exact 21 00! Să spun că am fost şocat este să nu spun nimic. A fost o fantezie! Desigur, lucrurile nu au mers atât de bine în zilele care au urmat, și a luat ceva mai mult timp pentru a te obișnui cu noul regim. Dar după două săptămâni, fiica s-a obişnuit în cele din urmă cu noua rutină şi a început să adoarmă fără probleme la ora 21.00 (atunci când fiica avea 6 luni). În acelaşi timp, trebuie remarcat faptul că, datorită faptului că Tasya s - a culcat mai devreme, ea nu s - a trezit dimineaţa.

3. Observaţi un regim flexibil al zilei

Destul de ciudat, dar somnul din timpul zilei şi hrănirea în timpul zilei afectează şi somnul nocturn. Cum s-a întâmplat asta? Adevărul este că trezirea dimineaţa la aceeaşi oră, un anumit moment de somn şi hrănire ajută la ajustarea ceasului biologic al copilului. Și acest ceas biologic bine reglat vă va servi apoi bine și în timpul nopții stivuire, la momentul potrivit copilul va dori de fapt să doarmă.

Dar aici este important să ne amintim că atunci când observi regimul, întotdeauna trebuie să se concentreze pe copil. Dacă este obosit sau înfometat mai devreme decât de obicei, nu trebuie să amânaţi până la ora prevăzută a prânzului sau a somnului. Mod trebuie să fie flexibil!

Cum să înveţi un copil să adoarmă singur

Pe măsură ce bebeluşul creşte treptat înainte ca părinţii să-şi pună întrebarea, întrebarea apare: şi cum să-l înveţe acum pe copil să adoarmă singur? Deci, pentru a face fără rău de mişcare şi fără alăptare - pus în pat, acoperit cu o pătură, a spus noapte bună şi a plecat.

Puteți enumera multe metode diferite pentru a vă învăța să dormiți, inventate de părinți sârguincioși, dar de fapt toate se rezumă la două abordări:

1. Metoda Estville Această metodă are multe variaţii, diferite doar în numărul de vizite permise la copil în timpul plânsului său nestingherit şi durata de pauze între aceste vizite. Esența tuturor soiurilor metodei este aceeași: lăsați copilul singur cu el însuși și plângeți-l bine (cum se spune, este 30 minute - 1 oră), ca urmare a căreia copilul nu mai are nimic altceva decât să învețe cum să se calmeze și să adoarmă fără ajutorul vostru, ei bine, sau să cadă fără putere. Dacă aveți curajul să rezistați plânsului prelungit al copilului dumneavoastră, atunci poate veți obține rezultate cu această metodă într-o perioadă destul de scurtă de timp (7-10 zile).
2. Mama este cu copilul atâta timp cât este necesar. Aştepţi cu răbdare până când copilul este gata să doarmă singur, încercând să-ţi reducă treptat timpul petrecut în cameră cu copilul în timp ce adormi. În acest caz, procesul va fi mult mai lung și este probabil să dureze săptămâni sau luni, în funcție de vârsta și disponibilitatea copilului.

Despre metoda lui Estville

Adesea, părinţii sunt sătui de nopţi nedormite şi nu văd altă metodă decât să urmeze metoda Estville, care promite un somn calm pe tot parcursul nopţii. Atitudinea mea faţă de această metodă de a adormi este negativă, o consider extrem de dureroasă pentru sănătatea şi psihicul copilului.

Nu este neobişnuit pentru copiii lăsaţi în plâns isteric pentru o perioadă atât de lungă de timp pentru a plânge pentru o febră sau vărsături. Dar asta nu e partea cea mai rea. Principalul lucru este ceea ce simte copilul când este lăsat singur cu durerea lui. Mama lui este totul pentru el: fiabilitate, liniște, aceasta este o persoană pe care el crede necondiționat. Când mama ignoră apelurile copilului, o parte din această credință se pierde, copilul, fiind singur în această cameră întunecată, se simte abandonat. Gândeşte-te o clipă, de ce un copil nu mai plânge şi nu mai strigă după mama după zile de lacrimi disperate? Bine, el doar pierde speranța că mama lui va veni la el și să dea dragostea lui.

O crăpătură apare în relație, și, poate, nu va fi vizibilă imediat (deși mulți părinți observă că copilul a devenit iritabil a doua zi după aplicarea metodei), dar se vor manifesta cu siguranță mai târziu. Să nu credeţi că evenimentele din copilărie sunt uitate fără urmă de către un copil. Dimpotrivă: cele mai multe dintre temerile noastre, complexe, tulburări mentale apar din copilărie. Iar această metodă este o cale sigură către tulburări mentale.

Apropo, după ce plângerile colective cu privire la tehnica a început în întreaga lume, Estville însuși și-a cerut scuze public pentru metoda sa și a recunoscut că nu poate fi aplicată copiilor sub 3 ani din cauza probabilității ridicate de neuroză și tulburări ale sistemului nervos. Pe nepoata sa Estville nu practica propria metodă.

Cum să înveţi un copil să adoarmă fără lacrimi?

Şi din nou, în primul rând, aveţi nevoie de un ritual (vezi mai sus), datorită căruia copilul va şti că după efectuarea anumitor acţiuni, nimic mai mult nu va urma: nici o băută repetată şi pipăit, nici jocuri doar somn. După efectuarea ritualului, copilul este deja bine pregătit pentru somn, și acum să-l învețe să adoarmă pe cont propriu rămâne puțin - înlocuiți treptat ultima acțiune în ritual cu ceva nou care nu necesită participarea ta.

De exemplu, mai devreme bebeluşul a adormit în timp ce se plimba prin spate, încearcă acum, mângâind copilul un pic, spune că trebuie să ai timp să faci mai multe lucruri, aşa că acum vei părăsi camera, şi el trebuie să încerce să adoarmă singur. Dacă copilul dumneavoastră vă va chema (și cel mai probabil va fi), asigurați-vă că va veni la el. În acelaşi timp, încercaţi să creşteţi treptat timpul absenţei voastre, explicaţi că nu puteţi să-l puneţi atât de mult timp, a devenit mare, şi aveţi lucruri noi de făcut. Desigur, la inceput va trebui sa te intorci dupa o oarecare absenta in camera si sa completezi punerea vechii metode, dar ziua va veni si copilul va intelege ca poate sa adoarma singur.

Reînvăţarea trebuie să aibă loc cu calm, fără presiuni nejustificate. Dacă simţi prea multă rezistenţă din partea copilului, atunci cel mai probabil nu este pregătit să adoarmă singur. Și dacă continuați să puneți presiune pe el, veți simți că el, din contră, a devenit doar mai clung pentru tine. În acest caz, este necesar să se amâne pentru un timp încercările de a pleca. După o vreme, întoarce-te la ei.

Am încercat să o învăţ pe Taisia să adoarmă singură înainte de a împlini 2 ani, dar încercările mele au fost percepute negativ de către ea: deşi părea să înţeleagă cuvintele mele că ea era deja mare şi că acum poate adormi într-un mod nou, dar, indiferent cât de greu a încercat, nu s-a putut întinde singură mai mult de un minut, absenţa mea a fost foarte supărată. Am simţit că fiecare plecare a mea devenea din ce în ce mai acută. Aşa că şi-a amânat încercările până în vremuri mai bune, continuând să se culce cu fiica ei până a adormit. Când Tasa avea 2 ani, am decis din nou să-mi încerc norocul, iar aici procesul a mers complet diferit. Taya era mai conştientă că era timpul să adoarmă singură. Am stabilit o regulă: după un ritual de seară, mama şi tata vin o dată şi apoi Tasya se culcă cu iubitul ei. Mami. Până atunci, fiica a înțeles deja că regulile sunt reguli, nu poți lupta împotriva lor, toată lumea trebuie să le urmeze.

Da, apropo, unele pluş favorit ajută în probleme de a adormi independent. Asiguraţi-vă că pentru a cumpăra un copil o jucărie specială pentru somn, explicaţi că acum ea va adormi cu el. Copilul va simţi că nu este singur.

Cred că nu trebuie să te grăbeşti să-l înveţi pe copil să doarmă independent, toate la timpul lor. Mai presus de toate, un copil mic are nevoie de căldură, iubire şi afecţiune. Dacă vrea să fii cu el, să adormi într-o îmbrăţişare cu tine, cum poate refuza? Ce ar putea fi mai frumos decât aceste momente împreună?