Cum (ne) sănătos este cafea cu gheață și câte calorii conține?
Cafeaua de gheață este un pictor delicios de sete de vară. Dar cu tot felul de siropuri și arome adăugate la ea, nu este atât de bun pentru sănătatea ta, nu? Mergem la un dietetic despre (nesănătos) de cafea cu gheață.
Deşi cafeaua are beneficii pentru sănătatea dumneavoastră, cafeaua cu gheaţă este diferită. Pentru că e o bombă cu zahăr.
Apropo, preţul cafelei creşte, explicăm ce cafea poţi bea cel mai ieftin.
Este cafeaua cu gheaţă (nesănătoasă)?
În ce măsură este cafeaua cu gheaţă sănătoasă? Când te uiți la cafele cu gheață gata făcute în supermarket, acestea sunt pline de zaharuri și alți aditivi inutili. E mai bine să faci cafea cu gheaţă foarte uşor şi ieftin. Pentru asta, pui cafea tare, ceea ce te face rece. Apoi adăugaţi lapte rece la alegerea ta.
O altă variație este de a amesteca cafeaua și laptele cu cuburi de gheață. Dacă mai vrei o aromă dulce, prefer siropul de arţar. Nu este neapărat sănătos, dar mult mai puțin nesănătos decât zaharurile rafinate, deoarece conțin minerale. .
O jumătate de masă de calorii
Mergând prin oraş într-o zi fierbinte de vară şi căutând o cafea cu gheaţă? La Starbucks, poţi cere "berea rece," spune dieteticul. Puteți cere cafea rece cu lapte rece și cuburi de gheață. Pe dantelă -și-gata cafea cu gheață este adesea adăugat sirop, sau frișcă, ca și cu un frappuccino. Câte calorii sunt în el, Hecheltjen nu știe exact, deoarece acest lucru depinde de cantitatea de sirop. Dar fără a fi conştient de asta, în curând va fi egală cu jumătate de masă. .
Dacă este sănătos depinde de ceea ce faci în ea, spune Marije Vroer, expert în nutriție și sănătate la Centrul Alimentar. Cafeaua în sine este foarte sănătoasă, se încadrează în Disk of Five. Dar orice altceva pui în cafea o face mai sănătoasă sau nesănătoasă. Zahărul se adaugă la unele variante, de exemplu sirop dulce, înghețată sau cremă. În plus față de zahăr, crema salata oferă, de asemenea, grăsimi saturate. Dacă faci asta o dată, de exemplu să te răsfeţi, nu te poate răni. Totuşi, dacă faceţi acest lucru cu regularitate, creşteţi riscul de obezitate. .
Alegeţi o cafea cu gheaţă cu cât mai puţin zahăr posibil, sfătuieşte expertul nutriţional. Făcându-te bine, desigur, chiar mai bine, astfel încât să știi exact ce ingrediente intră. Dacă doriți să mergeți pentru o cafea cu gheață cu un gust dulce, se prepară cu felii de banane, cafea rece și lapte, care apoi se amestecă. Cafeaua ta va avea aromă de banane. .
Care cafea cu gheaţă conţine cel mai mult zahăr?
Centrul alimentar a enumerat care cafea cu gheață conține majoritatea zaharurilor, inclusiv zahăr din lapte. Un cub de zahăr este egal cu patru grame de zahăr.
Cafeaua gata făcută conţine adesea mai mult zahăr decât crezi. Unele sunt zahăr din lapte, dar majoritatea sunt zaharuri adăugate. Cât zahăr este în cafea cu gheaţă este foarte divers. Există cafea cu gheaţă cu doar două cuburi de zahăr, dar şi o variantă cu nu mai puţin de şapte cuburi de zahăr. Mai ales Starbucks Frappuccino Cookies \& Cream cu 250 ml și șapte bucăți de zahăr este o bombă calorică mare.
Cinci zaharuri
Pe locul doi de cafea cu gheaţă cu cea mai mare cantitate de zahăr, este Espresso cu gheaţă al lui Albert Heijn. Această cafea cu gheaţă conţine 5,5 cuburi de gheaţă. Melkan Ice Coffee Macchiato şi Jumbo Ice Coffee Caramel nu coboară bine din autobuz. Douwe Egberts Ice Cappuccino nu face mult mai bine cu nu mai puțin de cinci cuburi de gheață. Când vine vorba de cafea cu gheaţă gata făcută, numai latte-ul Skinny de Douwe Egberts se potriveşte în Five Disk.