Probabil n-ai mâncat niciodată legumele astea, dar e super sănătos.
Mănânci destule legume? Asta te menţine sănătoasă şi e delicioasă. Dar ce legumă e cea mai sănătoasă şi e mai bine să pui pe farfurie?
Universitatea din New Jersey a lucrat la această întrebare. Au investigat cele mai sănătoase 41 de alimente. Iar rezultatul este destul de izbitor: cresa este cea mai sănătoasă. Sunt şanse să nu-l fi mâncat până acum, dar încearcă.
Creşte aproape peste tot.
Cresta e o plantă erbacee. Pentru cunoscători: El vine din familia Crossflower şi creşte în locuri umede. Găseşti planta pe toate continentele cu excepţia Antarcticii, deci e rară.
Știați că consumul de mai multe fructe și legume reduce tensiunea arterială? Este, de asemenea, bun pentru inima și rinichii, a scris Metro mai devreme.
Cress este atât de sănătos, deoarece conține o mulțime de vitamine, cum ar fi A, C și K. De asemenea, este ambalat cu fier şi calciu. Acesta oferă o rezistență bună și menține oasele puternice. În medicina tradiţională, cresa acvatică este utilizată pentru creşterea tensiunii arteriale sau pentru valori crescute ale colesterolului.
Frumuseţea cresonului este că îl poţi pune în aproape orice. O salată frumoasă, sucul tău de dimineaţă, o supă bine aprovizionată; aruncă-l înăuntru. Dacă o mănânci rece, guşti gustul mai bine decât dacă o mănânci caldă. Apropo, creasta nu e la fel ca grădinarii.
Ce alte legume sunt sănătoase?
În afară de creastă există multe mai multe legume pe lista de cercetători. De exemplu, pomelo-urile sunt perfect sănătoase, dar probabil ştiai deja asta. broccoli, ardei rosu si sfecla ar trebui sa fie, de asemenea, in sertarul de legume. În locul doi este varză chinezească.
Doriţi să luaţi un sandviş BLT\ la restaurantul preferat? Apoi, există o veste bună pentru tine: ingredientele principale salata verde și roșii sunt, de asemenea, incluse în lista de produse sănătoase.
Cercetatorii inca mai au o cerere: Înainte de a merge la supermarket și opri coșul plin de creșă, amintiți-vă că nici o mâncare poate oferi tot ce ai nevoie. .