Ticktok trend: este apa chia într-adevăr că sănătos?
Acesta izbucnește pe platforma media Tiktok de rețete sănătoase și hacks pentru a obține un corp mai strâns. De data aceasta videoclipurile cu o rețetă simplă de apă și semințe de chia zbura la urechi. În şapte zile vei avea o burtă plată, iar binele va fi plin de nutrienţi. Dar este adevărat? Ne scufundăm în lumea chia: este apa chia sănătoasă?
Merită să încercăm această tendinţă de wellness? Potrivit Tarei Eikenaar, purtătorul de cuvânt al Centrului Alimentar, această tendinţă alimentară nu poate afecta atât de mult. Dar dacă doriți să stați pe greutate sau să piardă în greutate, este important să se examineze întreaga dieta.
Ce sunt seminţele chia şi apa chia sănătoasă?
Semintele Chia sunt micile seminte albe sau negre ale Salviei Hispanica, o planta din America Centrala si de Sud. Ele sunt renumite pentru valoarea lor nutritivă ridicată și sunt adesea văzute ca o superalimentare cu valoare nutritivă ridicată.
Deci, ce este această reţetă specială cu seminţele? Pur şi simplu: pui o lingură de seminţe de chia într-un pahar cu apă şi o laşi în picioare cel puţin 20 de minute, sau până când toate seminţele absorb apa. Adauga niste suc de lamaie pentru gust.
Semintele Chia pot absorbi apa si apoi formeaza o substanta ca gelul, bei asta si dupa o saptamana ar trebui sa observi deja o diferenta. Fibrele din semintele chia sunt bune pentru intestinele tale, semintele contin multe proteine si acizi grasi sanatosi. De asemenea, băutura te face să te simți mai saturat și este o modalitate ușoară de a obține mulți nutrienți în. În plus, e uşor de făcut. Dar merită hype?
Nici un leac miraculos, dar sănătos
Dacă vrei să mănânci sănătos, e important să te uiţi la toată dieta ta, pentru că nu e un leac miraculos, spune Tara Oakenaar. Dacă te lipeşti de un pahar, e bine să participi la o astfel de tendinţă, dar nu e mai mult decât un pahar cu apă, seminţe de chia şi suc de lămâie. Pentru o dieta sanatoasa este mai eficient să se uite la ceea ce veți obține în total o zi. Alege produse sănătoase și mănâncă nu mai mult decât are nevoie corpul tau.
Prea multe semințe de chia poate duce la constipație, dar un pahar de apă cu o lingură de semințe de chia în ea nu poate face rău. Să bei un pahar de apă chia nu este o soluţie uşoară, aşa cum se afirmă în filme. O dieta sanatoasa este despre ceea ce veti obtine in total o zi. Tara spune: Aceasta este o tendință destul de nevinovată, dar întotdeauna să se gândească la ce tendință urmați pe social media. .