E sănătos să mănânci la fel în fiecare zi, chiar dacă e nutritiv? Dietiștii dau înțelegere

Nu are rost să ne gândim ce să mâncăm, să nu ne placă totul sau doar pentru comoditate: Uneori pare o idee bună să mănânci acelaşi lucru în fiecare zi. Şi dacă e hrănitoare, va fi bine, nu? Nu neapărat. Experţii explică de ce.

Ceva ca un ou, iaurt sau pâine prăjită pentru micul dejun și pui, broccoli și orez pentru cină, poate fi direct la napi. Dar a fi blocat într-o rutină poate avea dezavantaje. E destul de sănătos?

De ce ar face cineva asta? .

Primul meu gând este: "De ce face cineva asta? "Spune dietetic și nutriție terapeut Emily Van Eck la HuffPost. S-ar putea fixa pe ceva prea mult. În plus, consumul zilnic de acelaşi aliment poate duce la deficite de nutrienţi şi la o sănătate intestinală precară. .

Potrivit dieteticianului, este bine să mănânci pui cu orez şi broccoli timp de o săptămână dacă îl pregăteşti în avans pentru o săptămână, atâta timp cât îl schimbi săptămâna următoare. Pe termen lung, lipsa unei diete echilibrate poate afecta bunăstarea mintală şi viaţa socială a cuiva, explică dietetica Katherine Metzelaar.

Aceeaşi mâncare.

Un alt motiv de îngrijorare cu privire la faptul de a mânca întotdeauna aceeași mâncare este că poate duce la apetit intens, sau o fixare pe alimentele pe care nu le mănânci. Metzler a citat sportivi care urmează o dietă strictă și a spus: Uneori încep să tânjească după alte alimente. Şi asta poate fi exprimat în multe feluri, dar necesită mult spaţiu pentru cap. .

Practic, consumul unui amestec de alimente și obținerea de suficiente substanțe nutritive pe zi este ideal pentru un stil de viață sănătos. Este important să nu ne gândim prea mult la alegerile noastre în materie de alimente și să nu ne gândim neapărat prea mult la alimente. Nu trebuie să fim mâncători perfecţi, de acord cu dieteticii.