știați că heringul este foarte sănătos?
Iubitorii de hering se pot bucura de inimile lor: Noul Olandez este disponibil din nou astăzi. Știați că această gustare tipic olandez este perfect sănătos?
Primul butoi a fost licitat în mod tradiţional pentru caritate ieri. Acesta a dat 810.000 de euro, care merge la banca olandeză de creiere. Este un an bun hering, spune Gerbrand Voerman în RTL Breakfast News. Este preşedintele Asociaţiei Comerciale Olandeze Haring. Sunt grozave. Heringul a fost capabil să se hrănească foarte bine. .
Heringii sunt acoperiți cu fileuri de pește
Heringul este considerat sănătos deoarece este acoperit de pește gras. Nu poţi numi peştele "gras" până nu conţine mai mult de 5% grăsime. Heringii au cel puţin 16% grăsime. În fiecare an heringul este supus aceluiaşi ciclu. În această perioadă a anului, ei devin foarte graşi şi mănâncă din plin. Parţial asta are grijă de acea aromă gustoasă. Execută.
Peștele gras conține omega nesaturată 3\ acizi grași acid eicosapentaenic (EPA) și acid docosahexaenic (DHA). Centrul alimentar: Consumul unei porţiuni de peşte pe săptămână este legat de un risc mai mic de deces din cauza anumitor boli cardiace. De asemenea, are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Şi e bine pentru creier, a raportat Metro mai devreme.
Sfatul este să mănânci peşte gras o dată pe săptămână. Nu trebuie neapărat să fie hering. Somonul de Atlantic, macroul sau sardinele sunt, de asemenea, acoperite cu pește gras. Nu contează dacă foloseşti peşte proaspăt sau peşte îngheţat sau peşte conservat, cu excepţia somonului. Somonul proaspăt este de obicei somonul de Atlantic, care este o specie grasă.
Şi peştele prăjit e sănătos?
Și nu, pește prăjit ca ciorovăială sau o gură gustoasă nu vine sub pește gras. Asta pentru că grăsimea prăjită o face să conţină mai multă grăsime. Iar grăsimea trebuie să provină din peştele însuşi. Deci, du-te la standul de pește pe colț.
Nu mănânci peşte? Apoi, Centrul alimentar vă recomandă să luați capsule de ulei de pește cu acizi grași omega 3\ EPA și DHA. Există, de asemenea, capsule disponibile cu acizi grași omega-3\ pe baza algelor. Dar ei adaugă: Întrucât peștele conține substanțe mai importante decât acizii grași, este mai bine să se aleagă peștele decât să se înghită capsule. Ştiai că e important să ai destul fier în corp? Citiţi mai multe despre acest lucru aici.