Cât de sănătoasă e ţelina?

Dacă doriți să piardă în greutate, începe rapid în căutarea pentru gustări sănătoase, care sunt scăzute în calorii. Pentru o mulțime de oameni, țelina este ceva ce apuca rapid la atunci când trebuie să ia de pe unele kilograme în exces. Dar cât de sănătoasă este de fapt ţelina, care este valoarea nutritivă?

Dacă sunteți în căutarea pentru sfaturi pentru a gusta "slims" acest articol este, de asemenea, ceva pentru tine. In ea iti oferim tot felul de gustari pe care le poti manca bine daca va trebui sa te uiti la ce si cat de mult vei intra in ele.

Cât de sănătoasă e ţelina?

Poate ai auzit că mâncatul de ţelină arde mai multe calorii decât intră. Aceasta se datorează faptului că organismul cu funcția de bază singur arde calorii și telina este scăzut în calorii. Dar dacă este într-adevăr un arzător de grăsime ... Din informațiile pe care le are la dispoziție Centrul de Nutriție, aflăm că într-un bol de aproximativ 70 de grame de ţelină există doar 10 calorii.

Nu există grăsimi în ţelină şi doar 1,4 grame de carbohidraţi. Asta face o gustare mare pentru dacă doriți să piardă în greutate, deși mulți oameni nu sunt cel mai mare fan al gustului. Prin urmare, puteți face unele humus să se scufunde în, sau, de exemplu, un sos cu iaurt și ierburi. Mult mai sănătos decât un sos bazat pe maioneză.

Oricum, caloriile şi carbohidraţii nu sunt singurele lucruri din ţelină. Există, de asemenea, betácarocen în legume, că organismul se transformă în vitamina A. Deși tulpinile conțin puține calorii, există o mulțime de fibre în ele. Asta vă dă un sentiment complet și ajută la mișcarea intestinului de-a lungul drum. Lichiorice conține, de asemenea, o mulțime de potasiu, calciu, și veți obține, de asemenea, vitamine C, K și acid folic prin consumul de telina.

Cu toate acestea, telina sau sucul său nu este un panaceu. De fapt, dacă faci suc din tulpinile de ţelină şi nu mestecă, fibrele sunt pierdute. Acesta vă oferă un sentiment mai puțin plin și ajută la mișcarea intestinului mai puțin.