La ce e bun ceaiul de ghimbir? Şi cât de mult poţi bea?

Ginger este acea aromă picantă gălbuie pe care o aruncăm în mod regulat într-un wok sau curry. Dar zilele astea am pus şi autocolantul de sănătate pe ghimbir. La ce e bun ceaiul de ghimbir? Cât ceai de ghimbir poţi bea? Şi există vreun dezavantaj pentru ghimbir?

Ginger, știi că morcov picant care este acum folosit în mod regulat, ca turmeric, în ceaiuri. În așa-numita doctrină ayurvedică (cel mai vechi medicament indian) ghimbir este utilizat pe scară largă împotriva tuturor tipurilor de boli.

Beneficii limitate pentru ghimbir și sănătate în domeniul cercetării științifice

Deşi jură pe ghimbir în unele ţări, nu sunt convinşi în medicina occidentală că ghimbir face miracole. Renger Witkamp, profesor de Biologie Nutritritionala la Universitatea Wageningen, a declarat ca exista putine dovezi stiintifice despre puterea de vindecare a ghimbirului. Acelaşi lucru este valabil şi pentru afirmaţia că este bun pentru rezistenţa dumneavoastră. Unele studii arată că ghimbir ajută cu durerea osteoartritei. .

Iris Groenenberg, expert în nutriție și sănătate la Centrul Alimentar, a susținut, de asemenea, că există un sprijin științific pentru mențiunile de sănătate referitoare la ghimbir.

Apropo, Witkamp citează, de asemenea, faptul că un efect placebo\ poate fi luat în considerare. Crezi că te descurci bine şi asta te face să te simţi mai bine, a concluzionat el.

La ce e bună ghimbir?

Există un efect al ghimbirului care rămâne destul de stabil în studiile științifice: acțiune pozitivă asupra tractului gastro-intestinal. Se pare că ghimbir are un efect anti-emetic, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea vărsăturilor și greață. Asta e ceea ce Metro a scris mai devreme, că rădăcina picant este anti-inflamator și bun pentru digestie. Ginger stimulează, de asemenea, circulația și poate reduce mâinile și picioarele reci. Nu este surprinzător că suntem înclinaţi să bem un ceai de ghimbir în zilele reci de iarnă. Ginger are, de asemenea, un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge.

Femeile de sănătate a scris care trei substanțe active principale sunt conținute în ghimbir și ceea ce face pentru sănătate. Nume:

  1. Gingerol: asigură gustul picant, stimulează funcţia ficatului şi reduce greaţa
  2. Shogoal: acţionează antiinflamatoare şi analgezice
  3. Zingiberene: creează mirosul și contribuie la digestia sănătoasă.

Cât ceai de ghimbir poţi bea?

Orice ești în picioare pentru nu este corect. Același lucru este valabil pentru litri de ceai de ghimbir. Potrivit Food Center, Ginger se potrivește într-o dietă sănătoasă, dar se potrivește în cantitatea potrivită. Se recomandă să nu luaţi mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi. Se vede că nu mai mult de patru ceşti de ceai de ghimbir într-o zi.

Cons de prea mult ghimbir

Eşti un pic prea încântat de ghimbir? Ai putea avea probleme. Prea mult ghimbir este legat de tensiune arterială scăzută și stomac - și probleme ale intestinului.

Printre altele, Centrul Naţional pentru Medicină Completă şi Alternativă a efectuat cercetări şi cercetătorii au constatat că ghimbir poate provoca efecte secundare, cum ar fi formarea de gaz, balonare şi probleme de stomac. Dar asta nu e tot, o doză mare de ghimbir poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac și diaree.

Acesta din urmă se datorează ingredientului activ din ghimbir: gingerol, menționat și mai sus. Deși acest praf are avantaje, prea mult din ea nu poate fi plăcută pentru stomac și intestine.

Când e mai bine să eviţi ceaiul de ghimbir?

Ceaiul de ghimbir nu este potrivit pentru toată lumea. Există o serie de boli sau probleme de sănătate care nu merg bine cu ghimbir. Care sunt?

  • Gallstones
  • Tulburări cardiace
  • Febră
  • Persoanele care folosesc diluanţi de sânge
  • Grija în timpul sarcinii şi alăptării

Te îndoieşti că ghimbir este potrivit pentru tine? Adresaţi-vă întotdeauna medicului dumneavoastră sau specialistului.

Vă rugăm să rețineți: Acesta nu este un sfat medical. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, întotdeauna consultați un medic.

Publicarea anterioară: Aşa recunoşti uleiul de măsline.

Publicarea următoare: Atât economiseşte anual un cap de duș de economisire a apei?