Întrebare bună: copilul meu poate folosi o pătură cântărită?

Copilul tău are dificultăți în a adormi sau în a adormi sau are dificultăți în procesarea stimulilor sau în relaxare? Atunci s-ar putea să te fi gândit deja la o pătură relaxantă. Dar este o astfel de pătură potrivită pentru copii și chiar ajută? Am pus această întrebare antrenoarei de somn pentru copii Karen Claes.

Ce este o pătură cântărită?

Karen Claes: „O pătură cântărită este exact ceea ce spune numele: o pătură care a fost cântărită. Aceste pături speciale vin în diferite dimensiuni și greutăți. O pătură normală cântărește aproximativ 1,5 kg, greutatea unei pături ponderate poate varia între 2 kg (pentru copii) și 10 kg (pentru adulți) . Scopul unei pături ponderate este de a oferi o stimulare profundă a presiunii. Utilizarea sa este adesea legată de un somn mai bun și presiunea profundă are totul de-a face cu asta.”

Efect de relaxare

„Presiunea profundă ajută la calmarea sistemului nervos și, prin urmare, are un efect relaxant asupra copilului dumneavoastră. Oferă un sentiment de siguranță și siguranță. Puteți crea acea presiune profundă făcând un masaj, dar o îmbrățișare strânsă și, prin urmare, și o pătură ponderată poate ajuta la acest lucru. Când se aplică o presiune profundă și uniformă asupra corpului, aceasta pătrunde în straturile mai profunde ale pielii și chiar în mușchii și articulațiile. Acest lucru vă ajută să vă relaxați și, în același timp, vă asigură că nu mai sunteți atât de sensibil la stimulii externi .

Presiunea profundă nu numai că inhibă producția de cortizol, hormonul stresului, ci stimulează și producția de oxitocină, endorfine și serotonină. Serotonina este precursorul hormonului de somn melatonina și, prin urmare, este foarte importantă pentru a adormi.

A adormi liniștit și relaxat nu este doar plăcut pentru copilul tău (și pentru tine), ci are și un efect pozitiv asupra restului nopții . De exemplu, dacă există multă neliniște și stres în jurul orei de culcare, există o șansă mai mare ca copilul să se trezească mai des în timpul nopții.”

„În principiu, fiecare copil poate folosi o pătură cântărită pentru un somn mai bun, dar presiunea profundă nu are același efect asupra tuturor . Unora le place, altora nu le place deloc.”

De când poți folosi o pătură cântărită?

„Puteți folosi o pătură cântărită de la vârsta de doi ani cel mai devreme . De asemenea, este foarte important să îl utilizați într-un mod sigur . Greutatea și lungimea păturii ponderate trebuie să fie adaptate copilului dumneavoastră, pe de o parte pentru o performanță optimă, pe de altă parte pentru că altfel ar putea fi periculoasă. Pătura nu trebuie să împiedice copilul să respire liber, să se miște sau să își schimbe poziția. Prin urmare, copilul dumneavoastră trebuie să poată îndepărta cu ușurință pătura sau să o așeze corect.”

Cum aleg pătura cu greutate potrivită pentru copilul meu?

„O pătură cântărită trebuie să fie întotdeauna adaptată înălțimii și greutății corporale a copilului dumneavoastră. Greutatea recomandată pentru o pătură cântărită este de aproximativ zece procente din greutatea corporală . Uneori este nevoie de o pătură puțin mai ușoară sau mai grea pentru un copil pentru a avea efectul potrivit. Dacă aveți îndoieli, este întotdeauna o idee bună să vă consultați mai întâi cu un medic pediatru, terapeut ocupațional sau alt furnizor de asistență medicală. Ei pot lucra cu tine pentru a vedea dacă o pătură cântărită poate fi de ajutor copilului tău și care pătură este potrivită.

O pătură cântărită poate fi de ajutor, dar nu este o soluție magică . Dacă există și alți factori care influențează somnul copilului dvs., este important să îi abordați și pe aceștia.

Nu l-aș lăsa brusc pe copilul tău să doarmă cu el toată noaptea, ci l-aș lăsa să se obișnuiască mai întâi ziua . La urma urmei, poți folosi o pătură cântărită de multe ori, nu doar când dormi. De asemenea, este util când citești o carte , când copilul tău se uită la televizor, când petreceți ziua împreună, într-un moment de relaxare sau un pui de somn.”

Există și alternative?

„Aș dori, de asemenea, să trec peste o serie de alternative care au și efectul unei presiuni profunde.

• Pentru bebelusi si bebelusi sub doi ani, recomand cearceaful NUNKI. Aceasta este o cearșaf care înconjoară saltea, astfel încât să nu se desprindă. Oferă doar o presiune profundă pe partea superioară a corpului micuțului tău. Bebelușul tău își poate mișca liber brațele și picioarele și chiar dacă brațele nu sunt sub cearșaf, presiunea profundă asupra părții superioare a corpului rămâne activă. Datorita libertatii de miscare, cearceaful NUNKI nu impiedica dezvoltarea soldurilor. Îl poți folosi până când copilul tău împlinește trei ani.
• Un tunel de dormit este o alternativă pe care o recomand adesea copiilor cu vârsta de doi ani și mai mult . Este o husă pe care o pui pe saltea. Un tunel de dormit nu oferă doar o presiune profundă asupra părții superioare a corpului, ci și asupra picioarelor, la fel ca o pătură ponderată. Un tunel de dormit nu este sigur pentru copiii cu vârsta sub doi ani: pe de o parte poate împiedica dezvoltarea șoldului, pe de altă parte, copilul tău poate aluneca și sub el. Nu orice material dintr-un tunel de dormit este la fel de respirabil și, de asemenea, poate fi dificil pentru copilul tău să iasă din el. Puteți folosi o pătură cântărită și un tunel de dormit până la vârsta adultă.
• O îmbrățișare strânsă sau un masaj poate avea, de asemenea, același efect. Vezi ce îi place copilului tău.
• Nu sunteți fan al păturilor sau al cearșafurilor? Atunci o jucărie cântărită ar putea fi ceva pentru copilul tău. De asemenea, îmbrățișarea cu o jucărie cântărită poate elimina suprastimularea și anxietatea și poate ajuta copilul să înceapă noaptea relaxat.”