Cum să dormi în căldură? Acest truc japonez te va ajuta să adormi fără suferință și fără aer condiționat
Dormitul în timpul verii poate fi extrem de neplăcut din cauza temperaturilor ridicate care persistă chiar și noaptea. Japonezii, în lupta cu această problemă, folosesc o metodă simplă care te ajută să adormi în câteva momente și să scapi de căldura insuportabilă. Ce trebuie să faci pentru a nu suferi de disconfort nocturn?
În perioadele de temperaturi anormale de vară, chiar și renunțând la pătură, este greu să adormi cum trebuie. Aerul cald din interior și lipsa aerului condiționat îți reduc confortul și te țin treaz până dimineața. De fapt, poți ușura adormirea și dormi confortabil folosind o mică trucă.
Cum să dormi în căldură?
Pentru a supraviețui verii fără aer condiționat, pur și simplu purtând haine de dormit mai respirabile nu este suficient. Cel mai bine este să previi încălzirea camerei devreme dimineața, folosind jaluzele sau perdele opace. Dacă temperatura de afară este record de ridicată, nu deschide ferestrele pe timpul zilei. Ventilează încăperea doar seara.
Dacă nu poți renunța la obiceiul de a te acoperi cu o pătură, alege materiale naturale, cum ar fi inul, bumbacul sau mătasea. Același lucru se aplică și pentru pijamale și halate de noapte. Dacă circumstanțele o permit, poți dormi chiar fără haine. Acest lucru va permite pielii să respire în căldură și va îmbunătăți reglarea temperaturii corpului. O idee interesantă și utilă ar fi să pui lenjeria intimă sau pijamalele la frigider cu două ore înainte de culcare.
Trucul japonez
Locuitorii Estului au găsit o soluție genială pentru problema adormirii în căldură și dorm... pe podea. Ei au ales această metodă pentru că jos se găsește cea mai mare răcoare, în timp ce aerul cald este mai ușor și se ridică mai sus. Tot ce trebuie să faci este să te echipezi cu un patut sau pur și simplu să scoți pătura de pe pat și să o pui pe podea. Această practică poate fi, de asemenea, benefică pentru spatele tău din când în când.
În plus, poți agăța un prosop umed pe radiatoare pentru a umidifica mai mult aerul sau să te acoperi cu un prosop umed în loc de lenjerie de pat grea, care doar crește transpirația.