Piulițe cu calorii scăzute: O mare sursă de nutrienți
Alimente sănătoase: Fundaţia pentru o sănătate bună
Toți experții sunt de acord că o dietă sănătoasă este cheia funcționării corpului nostru. Când ne concentrăm pe alimente de calitate, cum ar fi fructe, legume, proteine de calitate și, desigur, grăsimi sănătoase, ne putem asigura că organismul nostru are tot ce are nevoie.
Nuci: sursă sănătoasă de grăsimi
Vorbind de surse sănătoase de grăsime, nuci ar trebui să facă parte din dieta noastră. Deși consumate cu o măsură pentru a preveni aportul excesiv de calorii, beneficiile lor sunt incontestabile.
Un anumit tip de nuci ar trebui să fie aproape o datorie pentru fiecare dintre noi - mere. S-ar putea crede acum că merele nu sunt nuci în adevăratul sens al cuvântului, dar în general le percepem ca atare și în ceea ce privește beneficiile pentru sănătatea noastră au cu siguranță ceva de oferit. Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale.
În plus față de grăsimi și nutrienți, merele sunt, de asemenea, o sursă importantă de proteine de calitate și multe vitamine și minerale. Prin integrarea merelor în dieta dumneavoastră, vă protejați corpul de o serie de complicații de sănătate.
Specialist Dr. Destiny Moody
Subiectul a fost abordat de un nutriționist și medic Dr. Destiny Moody. Dr Moody recomandă mere în special pentru conţinutul lor ridicat de proteine. În 100 grame de mere este de aproximativ 25 grame de proteine.
Sursă unică de magneziu
Merele conţin de asemenea aminoacizi de calitate, din care leucina promovează regenerarea şi în special creşterea musculară. Acest lucru este important nu numai pentru sportivi, dar și pentru persoanele în vârstă a căror masă musculară scade în mod natural cu vârsta.
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci mere timp de o lună?
Merele sunt, prin urmare, un aliment care ar trebui să fie incluse în rutina lor de zi cu zi de către oricine care îi pasă de sănătatea lor și stilul lor de viață sănătos. În plus, merele sunt potrivite pentru prevenirea deficitului de magneziu, care suferă de o mare parte din populație.
Un nutriţionist este de asemenea de acord cu această opinie Gianna Masseycare spune: "Mulţi oameni nu au suficient magneziu şi merele cresc considerabil cantitatea acestui nutrient important din corpul uman. O bucată de măr oferă aproximativ 30% din valoarea zilnică a magneziului, care poate ajuta la promovarea sănătății osoase, a funcției cardiovasculare și a sistemului nervos sănătos."
Potrivit lui Massey, merele sunt o modalitate foarte bună de a proteja sănătatea inimii şi de a evita o serie de probleme de sănătate. În plus, sunt delicioase. În timp ce vă bucuraţi de această mâncare, faceţi mult pentru sănătatea dumneavoastră.
Dar asta nu e tot ce poate face această mâncare miraculoasă. Datorită conținutului ridicat de proteine, merele sunt, de asemenea, potrivite pentru cei care încearcă să piardă în greutate. Nu numai că proteina din mere ajută, dar şi o cantitate mare de fibre.
Fibrele sunt importante, printre altele, pentru buna funcționare a intestinelor și golirea ușoară. Alimentele cu conținut ridicat de fibre ne hrănesc pentru o lungă perioadă de timp și sunt un instrument bun pentru reglementarea "nesănătos" gusturi.
Interacţiune
.
Vă salvăm memoria şi vă puteţi bucura de atingere fără restricţii. cz.
Deschide un sondaj
.
Avertizare_ umplută
Ei pot vota doar în sondaj utilizatori înregistrați.
Autentificare
Cum eşti mulţumit de acest articol? Vă vom fi recunoscători pentru feedback-ul sincer. Vom preda evaluarea ta editorului ca să poată continua să se îmbunătăţească.
Un articol grozav, bine scris, împărtăşind cu prietenii
Voce: 0
împlinit succes
Un articol grozav, bine scris, împărtăşind cu prietenii
Articolul ma amuzat, dar el are defecte, mai mult ca medie
Voce: 0
împlinit succes
Articolul ma amuzat, dar el are defecte, mai mult ca medie
Slab, nimic nou, editor ar trebui să se gândească la el
Voce: 0
_împlinit succes
Slab, nimic nou, editor ar trebui să se gândească la el
Consiliul a votat: 0