Pregătirea patului? Cât de importantă este
La sfârșitul zilei, nimic nu este mai plăcut decât să te întinzi într-un pat făcut. Dar care este cea mai bună metodă de a-ți pregăti patul? Și are un pat făcut și alte beneficii pentru sănătate?
Un pat făcut pentru un început proaspăt al zilei
Pe lângă faptul că este plăcut să te întinzi într-un pat făcut, există și alte avantaje. Un pat făcut asigură un început bun al zilei. Se spune chiar că vei fi mai productiv pe parcursul zilei. Prin pregătirea patului, camera pare imediat mai ordonată, iar acest lucru are un impact asupra stării tale de spirit, oferindu-ți un sentiment de ordine. Un pat făcut este nu doar plăcut pentru somn, dar, conform platformei americane WebMD, te poate ajuta să dormi mai bine. Toate motivele pentru a-ți face patul în fiecare dimineață.
Dar cum este cel mai bine să-ți faci patul?
- Începe cu o moltonă: O moltonă este un protector de matlas bun și absoarbe umezeala pe care o pierzi în timpul nopții. Aceasta împiedică ca umezeala să pătrundă direct în matlas. Așează o foaie de pat peste moltonă, asigurându-te că ambele, moltonă și foaie de pat, se potrivesc bine în jurul matlasului, fără pliuri. Pliurile nu sunt doar neplăcute, ci și enervante atunci când te întinzi. Înfășoară o husă de pătură în jurul păturii și al fermoarelor pentru perne, apoi așază totul înapoi pe pat.
- După o noapte de somn, pliază pătura în două. Astfel, matlasul poate respira.
Schimbarea lenjeriei de pat regulat
Se recomandă să-ți schimbi lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. În timpul nopții, pierzi între 1 și 1,5 litri de lichid, iar o parte din acesta se poate absorbi în lenjeria de pat și în matlas. De asemenea, se pierd și fire de păr și celule cutanate în pat. De aceea, spală lenjeria de pat la 60 de grade Celsius pentru a distruge bacteriile. Dacă matlasul permite, întoarce-l din când în când.